jak duzo jest

zwykla 180cm. Konkretniej chodziło mi o to jak ktoś duzo nie potrzebuje do ćwizceń tak do 100 kg do ten pomysł jest dobry. (też więcej nie potrzebuje:P) Zmieniony przez - deru w dniu 2009-01-20 14:40:20

[...] co nie chodzą na siłownie, są szczupłe (niski bf%) i chcą poprawić sobie brzuch. Co nie zmienia faktu że to syf a to dział dla zaawansowanych. Brzuch to mięsień normalny jak każdy inny... Powiem teraz coś co przeczytaj, zachowaj sobie do serca i najlepiej wytatuuj na czole . BRZUCH PRACUJE JAKO STABILIZATOR TUŁOWIA W WIĘKSZOŚCI GŁÓWNYCH [...]

No to będą dobre a jak będziesz mieć za dużo to weź gryf pusty na barki i powinno być git Jeśli nie kojarzysz ćwiczenia to jest ono w atlasie pozdro

jak widzisz cyryla obchodzi co ja lubie a mnie co on :d to się sobie wyżalcie o tym na prv, a nie zaśmiecacie temat bzdurami władcy much i kapitan bomba to też bajeczki a dużo doroslych ludzi jakoś to ogląda. tyka ale po co ty chcesz sprawdzic ta siłe ciosu? co ci te cyfry powiedzą?pamiętaj że siła ciosu się w żaden sposób na umiejętnośc walki [...]

No troszke jest wiec czyste jedzenie jak najbardziej wskazane mozesz wlasnie dorzucic sporo aerobow jedzac stosunkowo duzo (i czysto) to powoli powinienes widzec efekt jak nie ma to po trochu ucinaj kcal z tluszczy badz wegli.Ale dieta musi byc odpowiednia a nie rosolek i schabowy w panierce jesli rozumiesz o co mi.

Dobrze mówi, jest jeden hipermarket gdzie gryfy i sprzęt są dużo tańsze, np. pamiętam jak była promocja łamanych, że kosztował 64zł, tak więc, trzeba szukać, a co do gryfu z tematu, to dla mnie jest zdecydowanie na krótki.

[...] tego http://www.tytan.info.pl/sklep/product_info.php?products_id=2618 wiec wypowiedzcie się a co do białka to szłyszałem że ma dobre działanie a zależy mi też na poprawie masy mięsniowej ale jak juz pisałem 3 głowne rzeczy: 1) odbudowa fizyczna po treningu; 2) poprawa wytrzymałości 3) powiekszyć masę mięśniową wieć czekam na dalsze opinie!!!!!

[...] agresywne i ma duzo kasy i ludzie sie jaraja nie wiadomo czym. A prawda jest taka ze liczy sie praca u podstaw i proste, doskonale suplementy. Zaliczylbym tu MCT i czysta Arginine. Jedno i drugie ma slaby marketing, malo wytworcow a jestem przekonany ze sa to jedne z najbardziej powerful zarowno burnerow jak i anabolizerow jakie swiat widzial:)

[...] może skóra jest podatniejsza..? powinno się udać je złuszczyć retinoidami, bo są dość płytkie i nie ma ich tak dużo w sumie, do lata jeszcze sporo czasu, to stosuj (ale jak się zacznie mocniejsze słońce to zacznij używać większego filtra, najlepiej z faktorem 40-50+) trzeba od czegoś zacząć i trzeba próbować Zmieniony przez - _polly_ w [...]

Jak LukaszF... cwicze od zawsze prawie tylko sztangielkami. Nie lubie sztangi i robie nia TYLKO urozmaicenie raz za czas. Po cwiczeniu sztangielkami lepiej czuje klatke. Bardziej wszechstronnie ja rozwijaja i inne miesnie takze sa lepiej zaangazowane. Z doswiadczenia moge powiedziec ze pozniej ruch sztanga jest "pewniejszy", rece sie [...]

A chciałbym się jeszcze zapytać Panów Expertów , czy w BJJ jest walka w stójce i obalenia i rzuty ze stójki?Pewnie są ,ale dopiero na wyższym etapie treningu i na pewno jest ich dużo mniej niż w judo.Ale czy wogóle się je ćwiczy? są, ale sporo mniej jak w zapasach czy judo.

Dzięki za odpowiedź. Skoro mówisz że bjj + mt to dobra droga to dorzuce te mt jeszcze do treningów tylko myśle źe dopiero za jakiś czas. Na razie skupię się na bjj. Nabiore kondycji, zgubie troche brzuszek i wtedy dorzuce te mt. Pozdrawiam ogólnie jestem zdania, że sporty chwytane wyrabiają w człowieku większą sprawność fizyczną aniżeli [...]

dobrze wyglądasz, ale jak masz tyle zwrostu i takie wymiary jak pisze w profilu to powinieneś chyba ważyć trocha więcej. Ja waże 65 mam 174cm wzrostu i mam dużo miejsze wymiary i osiągi też mam miejsze. W każdym razie na zdjęciu jest bardzo dobrze

Ćwicz tak jak napisał Qanto i jedz trochę więcej bo podejrzewam że widać ci żebra przy tej wadze więc za dużo to ty nie wyrzeźbisz, ja sam mam 168 cm wzrostu i ważę 52,5 kg, waga ciągle rośnie a że jestem ektomorfikiem to nie martwie się tłuszczem tylko jem do syta i masa jakos idzie, przez to jedzenie do syta przybrałem na masie w 2 miesiące 6,5 [...]

Wiec w tym przypadku obwod FBW jest bardzo dobry, tez po dlugiej przerwie robilem obwod FBW i dobrze mnie to rozkrecilo (metabolizm, wytrzymalosc). Ale 4/5 miesiecy na obwodzie to jak dla mnie za duzo. Mi wystarczylo 2 miesiace i potem tydzien przerwy, po czym typowy FBW. Pozdr Max

omega-3/tran jak najbardziej warto włączyc do diety. zawartosc omega-3 w rybach hodowlanych jest duzo mniejsza. chociazby łosos dziki (którego niezmiernie ciężko kupic) vs. łosoś powszechnie dostępny w sklepach-hodowlany. ten pierwszy jest zasobny w o-3, a drugi ma śladowe ilosci

w takim razie jak mówisz ze jest za duzo to jak bys to brał . Możesz rozpisac ?

no tak sobie przeliczyłem i faktycznie mniej wiecej taka sama cene mnie wyjdzie jak bym zakupil 30 strzałów winka z zambonu tylko duzo wy***ek jest zambonu także i tu jest loteria

mozesz dac i po 5-6 na trening - innym pytaniem jest to jak twoj orgniazm na to wlasnie zareaguje - dla niektorych jest okej dla niektorych za duzo itp. jesli jestes początkujacym polecam max 9 serii

Jeśli chodzi o dietę to staram się jeść jak najwięcej rzeczy z dużą zawartością białka a małą zawartością tłuszczów. - to najprawdopodobniej zle się odzywiasz.. Jesli spozywasz duzo bialka z diety - to odzywka bialkowa jest bez senus